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總聽人說,打乒乓球“三分在手七分在腳”,想要打好乒乓球,步法很重要。合理的腳步移動,能讓你快速到達(dá)最佳的擊球位置,展示自己出色的擊球手法。
做過步法練習(xí)的朋友都知道,當(dāng)你快速移動時,需要穩(wěn)定身體,保持隨時能回?fù)舻淖藨B(tài),如果重心失衡,就不要想什么擊球了。無論進(jìn)攻還是防守,下盤穩(wěn)定和腿部力量都是非常重要的。
乒乓球回合速度非???/span>
為了能對來球迅速作出反應(yīng),我們需要靈活迅速的步法什么是步法?步法是乒乓球運用最多的基本技術(shù),移動步伐也是接好發(fā)球的關(guān)鍵,比賽中,判斷清楚對方發(fā)球的速度、落點和旋轉(zhuǎn)之后,必須移動步法才能找到接發(fā)球的有利位置。因此,步法訓(xùn)練是乒乓球訓(xùn)練中重要的一環(huán),乒乓的步法有很多種。今天,浩然體育小張就為大家介紹三種常用的左右步法:
01、三步移動
乒乓球步法中移動范圍最大的就是三步移動。首先向乒乓球的方向移動第一步,隨后另一只腳跟隨前腳移動第二步,最后前腳移動第三步。
要點:第一步的幅度要小,如果第一步的幅度過大的話,另一只腳跟進(jìn)的動作需要更長的時間。如果第一步比較小的話,可以根據(jù)乒乓球的位置不斷調(diào)整第二步和第三步的大小。
02、兩步移動
如果三步移動的幅度和乒乓球臺的寬度相同的話,需要移動乒乓球臺的一半寬度時,可以使用兩步移動的方法。兩步移動時首先移動的是離乒乓球遠(yuǎn)端的腳,隨后另一只腳橫向移動。這種方法比三步移動要靈活。
03、一步移動
當(dāng)兩步移動來不及擊球時,可以使用向乒乓球的方向移動一步的方法。向右移動時右腳邁一步,向左移動時左腳邁一步。
正手擊球、反手擊球