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浩然體育教您如何使用戶外健身器材中的健騎機(jī)
據(jù)浩然體育的工作人介紹,在使用健騎機(jī)這類戶外健身器材做健騎運(yùn)動(dòng)拉起時(shí),身體和頸部應(yīng)該盡可能地向后仰,這樣才能較好地達(dá)到鍛煉頸椎、胸椎,特別是腰椎活動(dòng)的目的;放下時(shí),身體則盡可能地做收腹運(yùn)動(dòng),以達(dá)到鍛煉腹部肌肉的目的。另外,使用時(shí),要輕拉輕放,以避免可能造成的擠壓傷害事故。
作為家庭健身器材和戶外健身器材的常見者,健騎機(jī)能增強(qiáng)機(jī)體的心肺功能,活動(dòng)全身主要關(guān)節(jié),發(fā)展上下肢與胸腹、腰背肌力等作用。使用健身器材的時(shí)候,要正確的選擇適合自己身體機(jī)制的。切勿因使用器材不當(dāng),傷及身體。
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